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產(chǎn)后腹直肌恢復的黃金時期是什么時候?能不能生完二胎再做恢復?
來源:亮而彩作者:亮而彩時間:2022-04-23 15:10:04
寶媽生完孩子之后,都會發(fā)現(xiàn)肚子遲遲收不回去,贅肉松松垮垮的,一不小心就變成了水桶腰,對于一個愛美是女性的天性,誰能接受得了這種情況。
 
其實,這只是次要的,更重要的是身體健康,很多寶媽產(chǎn)后都會出現(xiàn)腹直肌分離,腹直肌分離后若沒有得到恢復,會導致腹部肥大,直接表現(xiàn)就是肚子鼓鼓的,一坨坨贅肉。
 
寶寶還在寶媽肚子里的時候,隨著他的慢慢長大,增da的子gong突出盆腔,逐漸向腹部擴展空間,寶媽的腹部開始越來越大。
 
增da的子gong會向腹直肌施加壓力,在變大的過程中其他的身體器、臟出現(xiàn)移位,狹窄的腹腔變得越來越擁擠,從而導致腹直肌的肌纖維拉長,平行連接的左右兩束腹直肌逐漸分離。
 
而產(chǎn)后腹直肌分離,還會產(chǎn)生以下幾種問題,對生活帶來不變的影響。
 
1、憋不住尿
 
腹直肌分離若不及時恢復,會容易出現(xiàn)漏尿的情況,這影響著正常人的生活。
 
2、變成水桶腰
 
腹直肌分離、腹內(nèi)外斜肌過度拉伸后整個腹肌就會逐漸無力,不能維持腹內(nèi)壓,于是就逐漸膨出。

 
3、腰部、椎間盤都會出現(xiàn)明顯的問題
 
寶媽在生產(chǎn)后,肚子里前面部位的腹肌和下面的盆底肌會變松,于是肚子內(nèi)的壓力不能保持平衡。那必然會導致后壁,也就是腰背處也不容易發(fā)力,會出現(xiàn)腰痛部問題,進而會間接影響到椎間盤。
 
腹直肌分離,不僅影響美觀,還可能會導致身體相關問題的發(fā)生。腹直肌分離,一定要盡早恢復!所以一定要注意黃金恢復時間,可以按照產(chǎn)后的時間來看:
 
一般產(chǎn)后0-7天,可以嘗試呼吸恢復;
 
產(chǎn)后42-90天,這段時間是恢復的黃金時期,要把握?。?br /> 
產(chǎn)后3-6個月,恢復的關鍵時期,要持續(xù)恢復不得松懈;
 
產(chǎn)后6-9個月,恢復的次關鍵時機,若前面沒有恢復好,也不要錯過這段時間。
 
寶媽們進行腹直肌恢復,不僅能恢復身材,讓自己更加自信,還能增強身體的健康,一舉多得。
 
但是很多時候往往卻適得其反,本來想做腹直肌分離的恢復,分離卻越來越大,那么有沒有一種靠譜的方法,讓我們的腹直肌恢復得又好又快呢?
 
專業(yè)的事情交給專業(yè)的人,月子中心和一些中大型美容院都會有相關產(chǎn)后恢復的項目,運用的產(chǎn)后恢復美容儀器,能讓身體更快速恢復,合理安排恢復時間,也是對身體有著非??茖W的方式調(diào)養(yǎng)身體。
 
這類型儀器,亮而彩是源頭廠家,研發(fā)院線級美容儀器二十年,有著豐富的研發(fā)經(jīng)驗,生產(chǎn)出產(chǎn)后恢復美容儀器,效果非常顯著,像愛帝宮這種大型月子中心,都有著相關的合作。
 

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